簡単常備菜アレンジ！ 手作りなめたけの和風パスタ

ツナ缶 細ねぎ（刻み） 大根 スパゲッティ えのき みりん ...

ピリ辛おつまみ！ キャベツとツナのキムチ和え

ツナ缶[オイル漬け] キムチ キャベツ 塩 細ねぎ(刻み) ...

トースターで♪ はんぺんのツナマヨチーズ焼き

はんぺん ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ 塩こしょう ピザ...

パパっとヘルシー料理！ 豆腐ともやしのツナチャンプルー

卵 木綿豆腐 もやし ツナ缶 めんつゆ（3倍濃縮） 塩こしょ...

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉とキャベツのレン...

ごはん 豚もも薄切り肉 キャベツ しめじ 小松菜 酒 しょう...

ごはんがすすむ！ 厚揚げとなすのコチュジャン炒め

厚揚げ なす 小松菜 ごま油 酒 しょうゆ コチュジャン は...

彩りの良い簡単副菜！ 糸寒天入り中華和え

糸寒天 にんじん 小松菜 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ ご...

甘辛で美味しい♪ たらのコチュジャン煮

たら 小松菜 塩 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ コチュジャ...

ごはんがすすむ！ 納豆と豚肉のネバネバ炒め

豚バラ薄切り肉 納豆[たれ付き] 小松菜 ごま油 酒 みりん...

合わせだしで作る！ 年越し蕎麦

蕎麦[乾麺] 小松菜 かまぼこ かき揚げ 昆布[乾燥] かつ...

ピリ辛×酸味が絶品！ ツナとトマトキムチのおうどん

冷凍うどん ツナ缶[ブロック・水煮] 細ねぎ(刻み) ミニト...

さっぱり爽やかに！ 牛肉と長芋の柚子胡椒炒め

牛切り落とし肉 長芋 小松菜 塩こしょう サラダ油 酒 砂糖...