DELISH KITCHEN

さっぱり爽やかに!

牛肉と長芋の柚子胡椒炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    363kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    14.7g

  • 脂質

    22.6g

  • たんぱく質

    21.1g

  • 糖質

    13g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

柚子胡椒の香りがアクセント!あっさりした長芋も牛肉の旨味で食欲をそそる1品に!長芋がないときは、じゃがいもでもおいしくできます。

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材料 【2人分】

  • 牛切り落とし肉200g
  • 長芋 6cm(150g)
  • 小松菜 1/2袋(100g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 柚子胡椒小さじ1

手順

  1. 1

    長芋は縦半分に切り、5mm幅に切る(半月切り)。小松菜は根元の先を切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2

    牛肉は塩こしょうをふる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、牛肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  5. 5

    4に長芋、小松菜を入れてしんなりするまで炒め、☆を加えてさっと炒める。

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