昆布の旨味たっぷり！ マグロトマトの塩昆布和え

マグロ[刺身] トマト 塩昆布 めんつゆ[2倍濃縮] ごま油...

つるんと喉越し♪ もずくとコーンの塩バタースープ

もずく コーン[冷凍] 有塩バター 白いりごま 鶏ガラスープ...

戻し汁を活用♪ 干ししいたけと油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ 干ししいたけ みりん 砂糖 しょうゆ 干ししいたけの...

さっぱり定番小鉢！ 新玉ねぎと生わかめのおかか和え

新玉ねぎ わかめ かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] 水

切干大根煮をリメイク！ ポン酢マヨサラダ

切干大根煮 豆苗 マヨネーズ ポン酢しょうゆ 白いりごま 塩

素材の味が引き立つ！ ひじきと水菜のマリネ

芽ひじき(乾燥) トマト 水菜 ハム 酢 オリーブオイル 塩...

簡単シャキシャキ！ 切り干し大根とコーンのオイスターナ...

切り干し大根 ミニトマト かいわれ コーン缶 酢 オイスター...

味しみしみ！ 桜えびと大根の煮物

大根 桜えび 米 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

こんなに食べても低カロリー♪ 塩モツ煮

豚もつ[ゆで] 大根 にんじん こんにゃく 長ねぎ[青い部分...

さっぱり小鉢！ 白菜とわかめのさっぱり和え

白菜 わかめ（乾燥） にんじん 塩 酢 ごま油 白いりごま

プチプチ感がたまらない♪ 海ぶどうとサーモンのマリネ

海ぶどう サーモン 玉ねぎ しょうゆ オリーブオイル 塩こし...

風味豊か♪ ひじきと水菜のごまポン酢サラダ

水菜 芽ひじき コーン缶 ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油