しっかり味でごはんがすすむ！ さばとキャベツのちゃんち...

さばの切り身　 キャベツ にら 塩 ごま油 七味唐辛子 酒 ...

おからでボリュームサブおつまみ！ おからの塩つくね

水菜 ごま油 塩(あれば粒の大きいもの) 生おから 鶏胸ひき...

レンジで作れる！ レンチン水餃子

餃子の皮 豚ひき肉 酒 しょうゆ こしょう ごま油 しょうが...

もりもりいける！ 牛しゃぶのうま塩サラダ

サニーレタスの葉 牛もも薄切り肉 紫玉ねぎ きゅうり 白いり...

さわやかな酸味！ カレー風味のあじの南蛮漬け

あじ(三枚におろしたもの) ピーマン 玉ねぎ(小) 小麦粉 ...

しっかり衣で香ばしく♪ 塩レモンの唐揚げ

鶏もも肉（大） 好みの野菜 揚げ油 にんにくのすりおろし 塩...

弾力ある食感がやみつき♪ たっぷりじゃが芋と豚肉のチヂミ

じゃがいものすりおろし 豚バラ薄切り肉 にんじん にら 塩 ...

シャッキリ食感♪ 大根回鍋肉

大根 豚バラ薄切り肉 赤パプリカ にら 豆板醤 塩 酒 こし...

ザクザク食感！ カレー風味のクリスピーチキン

鶏もも肉 溶き卵 パセリ 小麦粉 サラダ油 にんにくのすりお...

食べ応え充分！ 牛肉ソテーとナッツのオニオンサラダ

牛赤身切り落とし肉 ベビーリーフ レタス、あればトレビス ア...

ふんわりおいしい♪ 甘辛梅だれの豆腐つくね

大根おろし 青じその葉 サラダ油 木綿豆腐 鶏ひき肉 玉ねぎ...

しっとり柔らか♪ 鶏むね肉でタンドリーチキン風

鶏胸肉(大) ミックスビーンズ(ドライパック) 塩 こしょう...