重曹で漬けてから揚げる!
カリじゅわ唐揚げ

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(1件)

調理時間

120

費用目安

400前後

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鶏肉の下準備で重曹に漬けておきます。重曹の効果でやわらかく仕上がるので時間がある時にぜひ試してみてください♪重曹の量が多すぎたり、漬け時間が長すぎると失敗の原因になるのでレシピ通りにお作りください!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    499kcal

  • 炭水化物

    14.6g

  • 脂質

    32.6g

  • たんぱく質

    31.2g

  • 糖質

    14.2g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(350g)
  • 薄力粉大さじ4
  • サラダ油適量
  • ☆重曹水
  • 重曹2g
  • 100cc
  • ★調味料
  • しょうゆ大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/3

手順

  1. 1

    鶏肉は8等分に切る。

    ポイント

    漬け時間や揚げる時間が変わるのでなるべく大きさを揃えて切ってください。

  2. 2

    ポリ袋に☆、鶏肉を入れてもむようにして混ぜ、空気を抜きながら袋の口を閉じる。冷凍庫に入れて30分〜2時間ほどおく。

    ポイント

    重曹液に漬けておくことで鶏肉のタンパク質が分解されてやわらかくジューシーに仕上がります。

    時間を置きずぎると苦味を感じることがあるので漬けすぎないようにしましょう。

  3. 3

    鶏肉を袋から取り出してキッチンペーパーなどで水気をふきとる。ボウルに鶏肉、★を入れて汁気がほとんどなくなるまでもみこみ、薄力粉を加えて全体にまぶす。

  4. 4

    フライパンの底から2cmほどのサラダ油を入れて170℃になるまで中火で熱する。3の鶏肉を軽く握りながら並べ入れる。そのまま2分ほど揚げ、上下を返す。肉に火が通るまで転がしながら3分ほど揚げる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。

レビュー

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