さっぱりシャキねば！ つるむらさきときゅうりの酢の物

つるむらさき きゅうり みょうが 塩 砂糖 塩 和風顆粒だし...

包んでかんたん♪ おさかな手まりずし

ごはん マグロ[刺身] サーモン[刺身] 鯛[刺身] むきえ...

糖質オフ！1人分4.3g♪ ささみときゅうりのゴマだれ...

ささみ[筋なし] きゅうり かいわれ みょうが 塩 酒 しょ...

しっかり冷やして！ まるごとトマトの薬味たっぷりナムル

トマト きゅうり みょうが 大葉 塩 塩 おろしにんにく 白...

爽やか♪ たっぷりみょうがのサラダ

みょうが きゅうり 水菜 ミニトマト たくあん 白いりごま ...

味は本格的♪ 液状みそのお手軽冷や汁

あじの干物(加熱済み) きゅうり みょうが 大葉 しょうが ...

酢めしのおかげでさっぱり♪ サンマの混ぜ寿司

サンマ[下処理済み] きゅうり みょうが 塩 サラダ油 ごは...

おもてなしに！ うなぎの生春巻き

ライスペーパー うなぎの蒲焼き 紫玉ねぎ きゅうり みょうが

さっぱりした味わい♪ きゅうりの冷製味噌汁

きゅうり みょうが 和風顆粒だし 水 みそ 白ねりごま 白す...

ごはんのお供にぴったり♪ 赤しそで作る柴漬け

きゅうり なす みょうが 塩(下漬け用) 赤しそ 塩 砂糖 酢

相性バツグン！ モロヘイヤとうなぎの丼

ごはん うなぎの蒲焼き モロヘイヤ きゅうり みょうが 大葉...

梅肉ドレッシングが決め手！ レタスとみょうがの和風サラダ

レタス きゅうり みょうが 梅干し 砂糖 酢 しょうゆ サラ...