旨味を閉じ込める！ 手羽中の七味揚げ浸し

手羽中（ハーフ） ししとう 片栗粉 サラダ油 七味唐辛子 酒...

おつまみにもおすすめ！ ささみとれんこんの和風マヨ炒め

ささみ[筋なし] れんこん 小松菜 塩こしょう サラダ油 七...

一人分塩分1.5g以下！ 牛肉と切り干し大根のプルコギ風

牛切り落とし肉 切り干し大根 赤パプリカ ニラ 白すりごま ...

こってりおいしい♪ さば味噌と納豆のそぼろ丼

ごはん サバ缶[みそ煮] ひきわり納豆 しょうゆ おろしにん...

食物繊維たっぷり！ れんこんとまいたけの黒酢煮

れんこん まいたけ 七味唐辛子 サラダ油 黒酢 砂糖 しょうゆ

片手で食べよう！ 玉こんにゃく串の甘辛煮

玉こんにゃく ごま油 水 七味唐辛子 酒 みりん 砂糖 しょ...

そぼろにして♪ さば味噌缶で混ぜそうめん

そうめん かいわれ 白いりごま 七味唐辛子 サバ缶[みそ煮]...

簡単おつまみ！ 豆苗とさつま揚げのマヨサラダ

豆苗 さつまあげ しょうゆ マヨネーズ 白いりごま 七味唐辛子

シャキッとピリ辛！ 豆苗とごぼうのマヨネーズサラダ

豆苗 ごぼう マヨネーズ しょうゆ 七味唐辛子

ごぼうの食感が楽しめる ちくわとごぼうのきんぴら

ちくわ ごぼう にんじん 七味唐辛子 ごま油 酒 みりん 砂...

お箸がすすむ! パリパリ鶏皮とねぎのポン酢和え

鶏皮 ねぎ ポン酢しょうゆ 塩 七味唐辛子(お好みで)

さっぱり美味しい！ ささみとまいたけのおろしポン酢あえ

ささみ 酒 塩 まいたけ 大根 ポン酢しょうゆ ごま油 かい...