お手軽スピードTKG♪ たぬきなめたけ卵かけごはん

白ごはん 卵黄 細ねぎ(刻み) マヨネーズ 天かす なめたけ...

癖になる味わい♪ ぬか漬けチャーハン

ごはん 豚バラ薄切り肉 ぬか漬け[大根] ぬか漬け[にんじん...

糖質オフ！1人分9.9g♪ 豚肉とおからのチヂミ風

豚ロース薄切り肉 キャベツ 長ねぎ 塩こしょう サラダ油 ピ...

コクのある味わい！ かすうどん

うどん[ゆで] 油かす[スライス] 細ねぎ(刻み) 水 酒 ...

真っ黒いそうめん！ 海苔そうめん

そうめん ごま油 白いりごま 細ねぎ(刻み) のりの佃煮 焼...

缶詰で時短！ 焼き鳥の温玉うどん

冷凍うどん 焼き鳥缶(たれ) 温泉卵 めんつゆ(2倍濃縮) ...

優しい味わい！ 大根と卵のふわふわ塩あんかけ

大根 卵 細ねぎ（刻み） みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒だし...

食べ応え十分！ 牛タンとろろ丼

ごはん 牛タン 大和芋 塩 こしょう サラダ油 細ねぎ(刻み...

ほっと温まる♪ 豚もやしの味噌汁

もやし 豚こま切れ肉 細ねぎ(刻み) みそ 和風顆粒だし し...

家飲みにぴったり♪ 明太マヨとろろ焼き

長芋 アラスカ産明太子 焼きのり マヨネーズ 細ねぎ(刻み)...

甘辛ダレがくせになる！ てりマヨ豚丼

ごはん 豚こま切れ肉 キャベツ 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻...

肉汁が口いっぱいに広がる♪ 鶏チャーシュー丼

鶏もも肉 サラダ油 酒 醤油 砂糖 水 生姜の薄切り ゆで卵...