ほっこりあたたかい♪ ホタテとたけのこの中華粥

ごはん ホタテ缶[フレーク] たけのこ[水煮] ごま油 細ね...

かんたん副菜！ 里いものごまおかか和え

里芋 かつお節 細ねぎ(刻み) 白すりごま めんつゆ[3倍濃...

こんなに食べても低カロリー♪ 大豆ミートの麻婆豆腐

大豆ミート[ミンチ] 木綿豆腐 長ねぎ[白い部分] しょうが...

食欲そそる♪ 里芋の揚げ出し

里芋[冷凍] 大根 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) しょう...

お惣菜リメイク♪ 肉じゃがうどん

冷凍うどん 肉じゃが 水 めんつゆ[3倍濃縮] 有塩バター ...

お肉を切らなくていい！ ひき肉ゴロゴロ親子丼

ごはん 鶏ひき肉 溶き卵 玉ねぎ 水 めんつゆ[3倍濃縮] ...

煮るだけ簡単！ 玉ねぎとわかめの中華スープ

玉ねぎ わかめ[乾燥] 水 細ねぎ(刻み) しょうゆ 鶏ガ...

スピード一品！ もやしとにんじんの餃子スープ

冷凍餃子 もやし にんじん 細ねぎ 鶏ガラスープの素 塩 こ...

ほっと温まる！ もやしの春雨スープ

もやし 春雨(ショートタイプ) 細ねぎ 鶏ガラスープの素 塩...

レンジで簡単！ たらこチャーハン風

白ごはん たらこ 卵 ごま油 和風顆粒だし 細ねぎ(刻み) ...

すぐできる副菜！ ごまだれ冷奴

絹豆腐 細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍濃縮] 砂糖 ごま油 ...

お手軽！ハズさない♪ ツナマヨ卵かけご飯

白ごはん 卵 細ねぎ(刻み) こしょう ツナ缶[オイル漬け]...