DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分9.9g♪
豚肉とおからのチヂミ風

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(2件)

調理時間

20

費用目安

500前後

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おからパウダーを使用して糖質を抑えたチヂミ風をご紹介!中はふんわりとした食感に仕上がりますが、豚肉とチーズに焼き色をつけることで外は香ばしく仕上がります。

  • カロリー

    502kcal

  • 炭水化物

    16.3g

  • 脂質

    34g

  • たんぱく質

    29.8g

  • 糖質

    9.9g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】