糖質オフ！1人分9.9g♪
豚肉とおからのチヂミ風
調理時間
約20分
カロリー
502kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
16.3g
脂質
34g
たんぱく質
29.8g
糖質
9.9g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おからパウダーを使用して糖質を抑えたチヂミ風をご紹介！中はふんわりとした食感に仕上がりますが、豚肉とチーズに焼き色をつけることで外は香ばしく仕上がります。
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調理時間
約20分
カロリー
502kcal
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500円前後
炭水化物
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脂質
34g
たんぱく質
29.8g
糖質
9.9g
塩分
2.2g
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