しょうががアクセント！ 白菜と豚肉のミルクスープ

豚こま切れ肉 白菜 牛乳 おろししょうが ごま油 細ねぎ(刻...

3合炊き炊飯器で！ チーズタッカルビ風炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 キャベツ にんじん 塩こしょう ピ...

もちもち食感がたまらない♪ 明太チーズのチヂミ

明太子 玉ねぎ ピザ用チーズ ごま油 薄力粉 卵 水 ポン酢...

さっぱりおいしい！ 鶏むね肉とズッキーニのネギ塩レモン

鶏むね肉(皮なし) ズッキーニ 酒 長ねぎ 塩 こしょう 白...

蕎麦屋の味！ 冷やしきつね蕎麦

蕎麦[乾麺] 油揚げ 水 みりん 砂糖 しょうゆ 水 みりん...

15分で作れる！ きのこと塩昆布のワンパンパスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] しめじ まいたけ 塩昆布 ...

こんなに食べても低カロリー♪ 大豆ミートの麻婆豆腐

大豆ミート[ミンチ] 木綿豆腐 長ねぎ[白い部分] しょうが...

おあげがジュワーと染み旨！ きつねうどん

冷凍うどん 油揚げ めんつゆ(3倍濃縮) 水 細ねぎ(刻み)...

あつあつヘルシー！ 豆腐とえびのとろとろあんかけ

絹豆腐 むきえび しょうが 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょう...

ピリ辛おつまみ！ キャベツとツナのキムチ和え

ツナ缶[オイル漬け] キムチ キャベツ 塩 細ねぎ(刻み) ...

ほっと温まる！ 小松菜と鶏団子の豆乳スープ

小松菜 にんじん ねぎ 水 和風顆粒だし 鶏ひき肉 酒 しょ...

こってり味があとを引く♪ なす味噌あえ麺

蒸し中華麺 豚ひき肉 なす 卵黄 酒 ごま油 サラダ油 おろ...