ごま油香る！
大根とこんにゃくのかつお節炒め
かつお節が絡んでおいしい！ コロコロ角切りで食べやすいサイズです。 ぜひ作ってみてください！
- 調理時間 約15分
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カロリー
83kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
大根は2cm角切りにする。こんにゃくは大根と同じくらいの大きさにちぎる。
2.
耐熱容器に大根を入れてふんわりラップをし600Wのレンジで4分加熱し水気を切る。
3.
鍋に湯を沸かし、こんにゃくを入れて2～3分ゆでる。
4.
フライパンにごま油をひいて熱し、大根、こんにゃくを入れて炒める。
5.
大根に少し焼き色が付いたら☆を入れて炒め合わせる。