和えるだけで簡単♪ ツナと明太子の和風マヨパスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] 明太子 マヨネーズ めんつ...

満足の一杯♪ 鶏団子雑炊

ごはん 鶏ひき肉 溶き卵 しいたけ 三つ葉(刻み) 水 長ね...

〆まで食べても500kcal！ 白菜としいたけのえびつ...

むきえび はんぺん 白菜 長ねぎ[白い部分] しいたけ 片栗...

食べてびっくり！ ちくわのカツ丼

あたたかいごはん ちくわ 玉ねぎ めんつゆ(3倍濃縮) 水 ...

しっとり柔らか♪ 鶏むね肉とトマトの卵とじ丼

鶏むね肉 トマト しめじ 卵 鶏ガラスープの素 オイスターソ...

甘辛味がやみつき! なすと豚肉の甘辛うどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 なす しめじ 細ねぎ(刻み) 糸...

やみつきになる！ イカ塩焼きそば

イカ 中華麺 キャベツ ごま油 パセリ（乾燥） ねぎ おろし...

つみれがホクホク♪ 基本のイワシのつみれ汁

イワシ[3枚おろし] 長ねぎ[白い部分] 塩 薄口しょうゆ ...

ネバネバとろ〜り！ 山かけ月見牛丼

あたたかいごはん 牛切り落とし肉 卵黄 玉ねぎ 長芋 サラダ...

具沢山で大満足♪ ほうれん草とえびワンタンのスープ

ワンタンの皮 ほうれん草 長ねぎ むきえび 豚ひき肉 おろし...

3合炊き炊飯器で！ 鮭とイクラのはらこ飯風

米(吸水済み) 生鮭[切り身] イクラ[醤油漬け] 細ねぎ(...

お正月に食べたい♪ 金時人参のかき揚げうどん

うどん[ゆで] 金時にんじん 桜えび[乾燥] 薄力粉 片栗粉...