極上うま辛油でやみつき！ うま塩ねぎそうめん

そうめん ささみ[筋なし] ゆで卵 ほうれん草 長ねぎ 塩 ...

3合炊き炊飯器で！ 豚肉キムチーズの炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 しめじ キムチ 水 ピザ用チ...

糖質オフ！1人分9.0g♪ サーモンのチリソース炒め

サーモン[切り身] 溶き卵 チンゲン菜 長ねぎ しょうが サ...

具材たっぷり♪ ししゃもとしいたけの炊き込みご飯

米(吸水済み) ししゃも（干物） にんじん ごぼう しいたけ...

旨味広がる！ ししゃもと舞茸の炊き込みご飯

米(吸水済み) ししゃも（干物） まいたけ にんじん ごぼう...

お手軽一品♪ オクラの春雨スープ

春雨(ショートタイプ) オクラ 鶏ガラスープの素 塩 ごま油...

フライパンで作る！ きのことベーコンの炊き込みご飯

米(吸水済み) ベーコン まいたけ エリンギ いんげん 水 ...

やみつき副菜！ せりとタコのピリ辛ナムル

せり ゆでだこ 砂糖 みそ コチュジャン 酢 おろしにんにく...

冷めてもモチモチ！ 中華五目ちまき

もち米 鶏もも肉 にんじん しいたけ 銀杏(水煮) ごま油 ...

ごはんがすすむ♪ ささみの照り焼き丼

ごはん ささみ(筋なし) 片栗粉 ごま油 刻みのり 細ねぎ(...

定番やみつき♪ 中華風春雨サラダ

春雨 ハム にんじん きゅうり ごま油 しょうゆ 酢 おろし...

絶品おつまみ！ マグロ味噌ユッケ

マグロ[刺身用] 卵黄 かいわれ 砂糖 みそ しょうゆ 白い...