素材ひとつで作る♪ 塩もみ白菜の塩昆布マヨあえ

白菜 塩(塩もみ用) 塩昆布 マヨネーズ こしょう

パパッと作れる副菜♪ 豆もやしのみそマヨあえ

豆もやし 砂糖 みそ マヨネーズ 白すりごま

糖質オフ！1人分3.3g♪ チンゲン菜のおかかマヨ和え

チンゲン菜 もやし かつお節 マヨネーズ しょうゆ

レンジで簡単！ しめじともやしの中華和え

しめじ もやし 砂糖 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油

包丁いらず♪ たたき長芋の塩昆布あえ

長芋 塩昆布 白だし

簡単副菜♪ カリフラワーの塩昆布マヨあえ

カリフラワー 塩昆布 マヨネーズ 塩こしょう

箸休めにもおすすめ♪ あちゃら漬け

きゅうり れんこん にんじん きくらげ[乾燥] 刻み昆布[乾...

お手軽にもう一品！ 里芋とちくわの和風明太子あえ

里芋 ちくわ 明太子 めんつゆ[3倍濃縮] 細ねぎ(刻み)

あっさり簡単！ トマトときゅうりのめんつゆわさびあえ

トマト きゅうり 酢 めんつゆ[3倍濃縮] わさび

シンプルな味付け♪ ゴーヤーとハムのさっぱりマヨあえ

ハム ゴーヤー コーン缶 酢 マヨネーズ こしょう

ごま油香る♪ 豆苗のねぎポン酢あえ

豆苗 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

ネバネバの組み合わせ♪ 納豆とオクラの梅肉おかかあえ

納豆[たれ付き] オクラ 梅干し[赤じそ漬け] かつお節