食べすぎをリセット♪ ささみとかぶの参鶏湯風

ごはん ささみ かぶ[葉付き] 長ねぎ にんにく しょうが(...

スピードおつまみ♪ しめじと焼き鳥缶のタレ炒め

しめじ 焼き鳥缶 こしょう サラダ油

ワインのおつまみに♪ ホタテと玉ねぎのアヒージョ

ホタテ[ゆで] 玉ねぎ にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子...

ごはんのお供にぴったり！ 無限白菜漬け

白菜 塩 しょうゆ 酢 鶏ガラスープの素 おろしにんにく 白...

梅しそタルタルで食べる♪ 鶏むね肉のチキンカツ

鶏むね肉[皮なし] ゆで卵 カリカリ梅 大葉 マヨネーズ 塩...

甘辛だれにやみつき！ たっぷり大葉の照り焼きつくね

鶏ひき肉[もも] 大葉 長ねぎ サラダ油 酒 片栗粉 おろし...

おつまみにぴったり！ 鶏皮から揚げ

鶏皮 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ おろしにんにく

麺じゃなくて！ご飯！ 沖縄ちゃんぽん

ごはん コンビーフ缶 溶き卵 キャベツ にんじん 玉ねぎ サ...

かき揚げ風♪ ちくわとコーンの磯辺揚げ

ちくわ コーン（冷凍） サラダ油 天ぷら粉 青のり 水

チーズが濃厚♪ ラクレット

ラクレットチーズ(スライス) フランスパン(バゲット) ソー...

低カロおつまみ♪1人分229kcal！ 鯛とパクチーの...

鯛[刺身] ささみ[筋なし] サニーレタス パクチー にんじ...

やみつき！ ピリ辛焼きとうもろこし

とうもろこし めんつゆ[3倍濃縮] 豆板醤