食物繊維1人分3.6g♪ ニラとひじきの塩麹あえ

ニラ ひじき(乾燥) しめじ 塩麹 おろしにんにく ごま油

やみつき絶品おかず！ 牛肉の中華風炒め

牛切り落とし肉 ニラ にんじん ごま油 酒 水 醤油 豆板醤...

蒸し焼き野菜があま〜い♪ ホットプレートで！蒸しシュウ...

シュウマイの皮 豚ひき肉 むきえび キャベツ えのき ニラ ...

韓国風おかず♪ もやしのチャプチェ

豚こま切れ肉 もやし にんじん ニラ きくらげ(乾燥) 白い...

ほっくりしてジューシー！ 長芋の焼き餃子風

豚ひき肉 長芋 ニラ 長ねぎ[白い部分] しょうが(薄切り)...

中華風ブリ大根！ ブリと大根のピリ辛煮

ブリ[切り身] 大根 ニラ 塩 ごま油 酒 みりん しょうゆ...

ごはんにもビールにも合う！ 豚ハツともやしの炒め物

豚ハツ[焼肉用] もやし ニラ にんにく 唐辛子(輪切り) ...

コクうまおかず！ えびと春雨の炒め物

春雨 えび(下処理済み) ニラ にんじん にんにく しょうが...

包まず簡単！ たこ焼き器で餃子しゅうまい

餃子の皮 豚ひき肉 むきえび キャベツ ニラ 大葉 サラダ油...

うまみ広がる！ 鶏味噌ちゃんこ鍋

鶏もも肉 油揚げ キャベツ 長ねぎ にんじん ニラ みそ 水...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ ニラキムチの棒餃子

餃子の皮 サラダ油 豚ひき肉 ニラ キムチ おろしにんにく ...

ほかほかあったまる♪ 鶏肉のキムチ鍋

鶏もも肉 木綿豆腐 長ねぎ えのき ニラ キムチ 塩こしょう...