レンジでプルコギ

手順

1. 1

   玉ねぎは薄切りにする。にんじんは千切りにする。ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。

2. 2

   牛肉は薄力粉をまぶす。

3. 3

   耐熱容器に☆を入れて混ぜる。

4. 4

   3に玉ねぎ、にんじん、牛肉を加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。

5. 5

   4にニラ、白いりごまを加えて混ぜ、再びラップをして2分おき、余熱でニラに火を通す。