さっぱり副菜♪ 海藻ときゅうりのねぎポン酢あえ

きゅうり 長ねぎ[白い部分] 海藻ミックス[乾燥] 塩(塩も...

コクうま副菜♪ オクラとひじきのごまマヨあえ

オクラ 芽ひじき コーン缶 マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮]...

ほど良い苦味がアクセント！ ゴーヤーとひじきのごまマヨ...

ゴーヤー 芽ひじき コーン缶 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] 白...

パクッとつまめる！ お寿司ツリー

スモークサーモン スライスチーズ 青のり いくら 焼きのり ...

さっぱりだけど食べ応えしっかり♪ 白菜とわかめのサラダ

白菜 わかめ(乾燥) かにかま 塩 いりごま かつお節 砂糖...

おつまみにおすすめ♪ わかめときゅうりのみそマヨあえ

きゅうり わかめ[乾燥] 塩 砂糖 みそ マヨネーズ 白すり...

旨みがぎゅーっと！ ひじきとベーコンの炒め煮

ベーコン ひじき サラダ油 水 和風顆粒だし しょうゆ みりん

つるんと食べられる♪ もずくのワンタン風スープ

餃子の皮 もずく ごま油 塩 こしょう しょうゆ 鶏ガラスー...

糖質65%オフ！ しらたきごはんのチャーハン

ごはん しらたき(アク抜き済み) 豚ひき肉 卵 細ねぎ（刻み...

さっぱり風味♪ もずくとトマトの梅肉あえ

もずく トマト きゅうり 梅干し[赤じそ漬け] 塩(塩もみ用...

3合炊き炊飯器で作る！ 鶏皮と大根の甘辛煮

鶏皮 大根 こんにゃく 細ねぎ(刻み) 七味唐辛子 水 酒 ...

大活躍の万能だれ！ 基本の山形だし

なす きゅうり みょうが しょうが 大葉 めかぶ 水 塩 水...