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ピリ辛でも食べやすく!

豆腐と海藻のピリ辛サラダ

彩りよく盛り付けて! さっぱり食べれる食材なのでピリ辛味に! 食べ応えあるメニューです!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    123kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 木綿豆腐 1/2丁(150g)
  • 海藻ミックス(乾燥) 8g
  • トマト 1/2個
  • グリーンリーフ 2枚
  • ☆ピリ辛ドレッシング
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ2
  • コチュジャン 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルに海藻ミックスを入れて水(分量外:適量)で戻す。木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。トマトは食べやすい大きさに切る。グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    器にグリーンリーフ、木綿豆腐、トマト、海藻ミックスを盛り、ピリ辛ドレッシングをかける。