食べ応え十分!
生めかぶと豚しゃぶの和風サラダ
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
700円前後
生めかぶのトロトロな食感を楽しんでいただけるサラダです!豚肉を加えてボリュームのある一品です。
カロリー
297kcal
炭水化物
6.9g
脂質
22g
たんぱく質
16.8g
糖質
4.5g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 150g
- 生めかぶ(茎部分)50g
- レタス 150g
- きゅうり 1本
- 白いりごま大さじ1/2
- ☆ドレッシング
- 砂糖ひとつまみ
- 酢大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- わさび小さじ1/3
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
きゅうりは斜め薄切りにする。レタスは1cm幅に切る。
2
鍋に湯をわかし、生めかぶを入れて30秒ゆでて冷水にさらし、水気を切る。生めかぶは縦半分に切り、2cm幅に切る。
3
鍋に湯をわかし、豚肉を入れて肉の色が変わるまでゆで、冷水にさらし、水気を切る。食べやすい大きさに切る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5
生めかぶ、レタス、豚肉、きゅうり、白いりごまを加えてあえる。
レビュー
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(2件)
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