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レンジで簡単♪

なすとささみの春雨サラダ

1品でも大満足のおかずサラダ♪ さっぱりしていて食べやすい! ぜひお試しください♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    196kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    なすは縦半分にきり、水にくぐらせて元通りに合わせて、ラップに包み、600Wのレンジで3分加熱してラップのまま水にとって冷ます。食べやすい大きさにさく。

  2. 2.

    ささみは筋をとる。鍋にお湯を沸かし、ささみを入れて火が通るまで加熱し、アクを取る。

  3. 3.

    春雨を入れ表記通りに茹でて、水を切り食べやすい大きさに切る。

  4. 4.

    ささみは食べやすい大きさにほぐす。

  5. 5.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  6. 6.

    春雨を入れて混ぜ,ささみ、なすを入れて混ぜる。