トロッと温まる♫ 中華そぼろ丼

温かいご飯 鶏ひき肉 青梗菜 しょうが汁 オイスターソース ...

1週間使い切り献立♪ ニラ麻婆丼

ごはん 豚ひき肉 木綿豆腐 ニラ にんにく しょうが ごま油...

20分で完成！時短献立♪ 大葉たっぷりサーモンの混ぜ寿司

ごはん サーモン[刺身] 大葉 しょうが(薄切り) きゅうり...

食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪ キムチ生姜焼き丼

もち麦ごはん 豚こま切れ肉 長ねぎ しょうが キムチ 片栗粉...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ サーモンのとろ玉な...

ごはん サーモン[刺身] 卵黄 長芋 長ねぎ しょうが 大葉...

低カロリーで満腹感もある♪ たっぷり野菜のあさりクッパ

ごはん あさり缶[水煮] ニラ 豆もやし にんじん 溶き卵 ...

食感がいい！ 牛肉ときのこのしぐれ煮

温かいご飯 しめじ えのきだけ 小松菜 しょうが 牛こま切れ...

500kcal以下でも大満足♪ 漬けカツオのネバとろ薬...

ごはん カツオ[刺身] 玉ねぎ 砂糖 しょうゆ おろしにんに...

ご飯がすすむ！ キャベツたっぷりキーマカレー丼

温かいご飯 キャベツ ピーマン 玉ねぎ にんじん（大） にん...

じっくり時間をかけて♪ 本格欧風カレー

牛肩ロース肉 玉ねぎ にんにく 生姜 小麦粉 りんご にんじ...

1週間使い切り献立♪ レンジで厚揚げの麻婆丼風

ごはん 鶏ひき肉[もも] 厚揚げ 長ねぎ[白い部分] ニラ ...

旨みがつまった味わい♪ ベジプロスで作るポークカレー

ごはん 豚バラブロック肉 玉ねぎ にんじん しょうが にんに...