もやしのレンチン副菜♪ もやしのしらすチーズあえ

もやし しらす干し 粉チーズ オリーブオイル 塩こしょう

香ばしい香り！ 厚揚げのにらしらすのせ

ニラ 厚揚げ しらす ごま油 白いりごま ポン酢しょうゆ お...

塩味が食欲そそる！ トマトとしらすのポン酢サラダ

しらす干し トマト 大葉 ポン酢しょうゆ おろしにんにく ご...

すぐできる！ しらすとチーズのリゾット風

白ごはん しらす 粉チーズ コンソメ 水 塩 ピザ用チーズ ...

簡単彩りごはん♪ しらすとしょうがの混ぜ寿司

ごはん 釜揚げしらす きゅうり しょうが たくあん 砂糖 塩...

ごま油が食欲をそそる！ しらすと高菜のおにぎり

あたたかいごはん しらす 高菜(刻み) 白いりごま ごま油

定番をきちんと美味しく！ しらすとねぎの卵焼き

卵 細ねぎ（刻み） 白いりごま しらす サラダ油 酒 和風顆...

お手軽に作れる♪ 茎わかめとしらすのおにぎり

ごはん 釜揚げしらす 茎わかめ[塩蔵] 白いりごま 塩

レモンの香りが爽やか♪ パプリカとしらすのマリネ

しらす干し 黄パプリカ ズッキーニ 砂糖 塩 こしょう レモ...

ごま油で仕上げる！ チンゲン菜としらすのガーリックパスタ

スパゲティ しらす干し チンゲン菜 にんにく 唐辛子 ごま油...

1食500kcal台でも大満足！ 小松菜のじゃこポン酢...

しらす干し 小松菜 長ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油

夏に食べたい！ もずくとしらすのあっさりパスタ

カッペリーニ 釜揚げしらす 温泉卵 もずく[三杯酢] 大葉 ...