DELISH KITCHEN
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ほっこり優しい味♪

チンゲン菜としらすのおかゆ

ごはんから作れる簡単おかゆのご紹介です! チンゲン菜も柔らかく煮て食べやすく、風邪の時にもぴったり♪ 身体の芯からあたたまります。是非お試しください!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    338kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • 白ごはんお茶碗1杯(150g)
  • チンゲン菜 1/2袋
  • しらす 20g
  • ごま油小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/4
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • 300cc
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は根元を切り落とし、2cm幅に切る。

  2. 2.

    鍋に☆を入れて混ぜ、ひと煮立ちしたらチンゲン菜、ごはんを加えて混ぜ、弱火で5分煮る。

  3. 3.

    しらすを加えてさっと混ぜる。器に盛り、ごま油をかける。

レビュー

(3件)

5.0
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  • かじさん
    左下の写真になります🙇 冬になり一気に寒くなったので、妻が喉を痛めたので、喉の通りやすいメニューをとお粥を作りました☺️ ちんげん菜、二房で100円だったのでお得でした笑