ごはんがすすむ！ にらとえびの卵炒め

むきえび ニラ 溶き卵 ごま油 おろししょうが おろしにんに...

ごはんが進む！ 和風ポークソテー

豚ロース肉(とんかつ用) 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 酒 ...

プリプリ食感が◎ そら豆とえびのしんじょ

はんぺん むきえび そら豆[さやなし] 片栗粉 酒 おろしし...

がっつり豪快に♪ 厚切りポークチャップ

豚バラブロック肉 玉ねぎ 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 酒 ...

食物繊維たっぷり！1人分5.6g♪ しらたきと切り干し...

しらたき(アク抜き済み) 切り干し大根 いんげん 赤パプリカ...

ボリュームおかず♪ キャベツと鶏むね肉の生姜風味炒め

キャベツ 鶏むね肉 玉ねぎ 酒 片栗粉 ごま油 酒 みりん ...

厚揚げでかさ増し！ オクラと厚揚げのひき肉炒め

オクラ 厚揚げ 豚ひき肉 もやし サラダ油 酒 砂糖 みそ...

レンジで簡単！ 肉味噌キャベツのレンジ蒸し

キャベツ にんじん 塩 豚ひき肉 酒 みりん 砂糖 しょうゆ...

固いお肉も柔らかく♪ 塩麹で豚の唐揚げ

豚ロース肉[とんかつ用] 薄力粉 片栗粉 サラダ油 塩麹 お...

ごはんが止まらない！ キャベツと豚ひき肉の甘辛炒め

キャベツ 豚ひき肉 しいたけ 玉ねぎ ごま油 酒 みりん し...

缶詰で簡単！ 大根と鮭缶のしょうが煮

鮭缶[水煮] 大根 細ねぎ 酒 みりん しょうゆ おろししょ...

中華で楽しむ！ もやしとツナのフライパンオムレツ

ごま油 卵 ツナ缶[水煮] もやし ニラ おろししょうが 塩