バターを使ってマイルドに！ 鮭とたっぷりきのこのポン酢...

米(吸水済み) 生鮭 しめじ まいたけ しいたけ 細ねぎ ポ...

3合炊き炊飯器で作る！ 鮭とたっぷりきのこのポン酢炊き...

米(吸水済み) 生鮭[切り身] しめじ まいたけ しいたけ ...

ねばとろ♪ごま香る！ 豚とろろごまみそ冷やし中華

中華麺[生] 豚バラ薄切り肉 長芋 卵黄 おろしにんにく ご...

3合炊き炊飯器で作る！ 豚肉ときのこの和風炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚こま切れ肉 しめじ えのき 水 酒 みりん...

ボリューム満点♪ 豚だんごと玉ねぎの中華風スープ

豚こま切れ肉 玉ねぎ 水 細ねぎ(刻み） 酒 塩 こしょう ...

3合炊き炊飯器で作る！ ブリとまいたけの炊き込みご飯

米(吸水済み) ブリ[切り身] まいたけ しょうが 水 柚子...

糖質オフ！1人分9.1g♪ サバ缶と白菜のカレーマヨ焼き

サバ缶[水煮] ミックスビーンズ 白菜 細ねぎ パン粉 マヨ...

冷やしていただく！ 豚バラとなすの豆乳そうめん

そうめん 豚バラ薄切り肉 なす 塩こしょう サラダ油 おろし...

ほんのり甘い♪ 豆乳ごますいとん

鶏もも肉 にんじん 大根 えのき しょうが 白すりごま 細ね...

ピリ辛！ヘルシー♪ 糸こんにゃくのピリ辛冷麺風

糸こんにゃく 豚バラ薄切り肉 きゅうり にんにく 塩こしょう...

ツルッとしたのどごしが◎ 蒸し鶏のピリ辛冷麺

韓国冷麺 鶏もも肉 きゅうり ミニトマト 塩 酒 砂糖 塩 ...

包丁いらずで簡単♪ 香ばしチキンライス

米(吸水済み) 鶏もも肉 豆もやし 塩こしょう サラダ油 水...