お手軽レンジ活用献立♪ きゅうりの無限ナムル

きゅうり 豆苗 ツナ缶[水煮] しょうゆ マヨネーズ 塩こし...

簡単おいしい♪ ツナとピーマンの冷やしうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] ピーマン かいわれ 塩昆布...

ごはんのお供に！ しめじのツナ玉炒め

しめじ ツナ缶 卵 細ねぎ(刻み) サラダ油 みりん しょう...

とろっとおいしい♪ アボカドとツナの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] アボカド 塩昆布 酒 ...

コクがある！ カリフラワーのカレーツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] カリフラワー マヨネーズ しょうゆ こ...

やみつき簡単！ キャベツとツナの塩ごまナムル

キャベツ ツナ缶[水煮] ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こし...

さっぱり風味！ ツナタルタルサンド

食パン 卵 玉ねぎ ツナ缶 こしょう 酢 マヨネーズ パセリ...

切って和えるだけ！ トマトときゅうりのツナマヨ和え

トマト きゅうり ツナ缶(水煮) マヨネーズ 塩こしょう

レンジで簡単♪ ほうれん草とツナのごまマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 鶏ガラスープの素 マヨネー...

やみつき副菜！ グリーンピースとツナのごまマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] グリーンピース[冷凍] 鶏ガラスープの...

糖質88%オフ！ 大葉ワカモレの和風カナッペ風

高野豆腐 ツナ缶[オイル漬け] アボカド ミニトマト 大葉 ...

おつまみにもぴったり！ ごぼうとツナのごまマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] ごぼう 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ...