おつまみにもぴったり！
ごぼうとツナのごまマヨ和え
王道のおいしさのツナマヨに、食べ応えのあるごぼうを合わせて作る副菜をご紹介します♪ごぼうは細切りにして火の通りをよくしましょう！あと一品欲しい時におすすめです。
- 調理時間 約15分
カロリー
238kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ごぼう 1/2本(90g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
作り方
1.
ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取り、長さ4cmの細切りにする。水にさらして軽く水気を切る。
2.
耐熱容器にごぼうを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ごぼう、ツナ缶を加えてあえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
(16件)
4.5
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- ぷぷぷぷぷ白ごまといりごまもいれてみました 美味しいです 子供も喜んでゴボウ食べれますね
- ぽよこシンプルだけど予想以上に美味しかったです。ごぼうで簡単にできる副菜レシピ有難いです