おつまみにもぴったり！
ごぼうとツナのごまマヨ和え
調理時間
約15分
カロリー
238kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
7.8g
脂質
20.1g
たんぱく質
7.2g
糖質
4.9g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
王道のおいしさのツナマヨに、食べ応えのあるごぼうを合わせて作る副菜をご紹介します♪ごぼうは細切りにして火の通りをよくしましょう！あと一品欲しい時におすすめです。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ごぼう 1/2本(90g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
手順
1
ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取り、長さ4cmの細切りにする。水にさらして軽く水気を切る。
2
耐熱容器にごぼうを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ごぼう、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ゴボウにマヨネーズはマスト。 合わない訳無い。 次は彩りを考えて人参を入れたいと思います。 後、コーンを加えて食感を足したい。
ぷぷぷぷぷ
白ごまといりごまもいれてみました 美味しいです 子供も喜んでゴボウ食べれますねぽよこ
シンプルだけど予想以上に美味しかったです。ごぼうで簡単にできる副菜レシピ有難いですピノ
簡単に出来て、食べやすく美味しかったです😋 お酢を少し入れても合うと思います❣️
バジリ子