コクがある！
カリフラワーのカレーツナマヨ和え
調理時間
約10分
カロリー
202kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
7.4g
脂質
15.8g
たんぱく質
9.4g
糖質
3.7g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カリフラワーの食感を存分に味える♪カリフラワーをレンジで加熱して、調味料で和えるだけの簡単レシピです。ツナマヨはみんなが大好きな定番の味！カレー粉を少し加えて風味豊かに仕上げます。
手順
1
カリフラワーは小房に分ける。
2
耐熱容器にカリフラワー、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。粗熱をとり、水気を切る。
3
ボウルにカリフラワー、ツナ缶、☆を入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
-
(1件)
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