ごはんのお供に!
しめじのツナ玉炒め
調理時間
約15分
カロリー
178kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
6.4g
脂質
12.8g
たんぱく質
8g
糖質
5.5g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! 材料少なくて助かるレシピです! しめじの食感やツナと卵の旨味が楽しめます♪ ご飯もお酒も進みます!
手順
1
しめじは根元を切り落とし、ほぐす。容器に卵を割り入れ混ぜる。
2
フライパンにサラダ油を入れて、しめじ、ツナ缶を加えて中火で2〜3分炒め、具材を端に寄せる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
溶き卵を入れて半熟になるまで混ぜながら炒める。☆を加えて炒め合わせる。細ねぎをのせる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 材料も少なく、パパッと作れて、美味しい… 優秀な副菜です👍
あり
シメジ1株、卵3つ、ツナ缶1缶で、調味料は味をみながらめんつゆを使いました。 パッと出来て美味しかったです!くろ
卵2つで作りました★ おいしかったです!ぴんくふぇありー
調味料が多いと思ったので、ツナ缶を1缶使う代わりにみりんとしょうゆを半量に減らしました。それでちょうど良かったので、しめじ、卵を倍量にしての調味料の量かなと思います。(好みにもよりますが)サラダ油は使わず、ツナ缶の油を利用して炒めました❣️
もっと見る
ちやまん