DELISH KITCHEN

とろっとおいしい♪

アボカドとツナの炊き込みご飯

  • 調理時間

    90

  • カロリー

    390kcal

  • 費用目安

    500前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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アボカドを使った炊き込みご飯をご紹介します。加熱したアボカドはとろっととろける食感で、ツナのコクや塩昆布の旨味と合わさり絶品です♪ぜひお試しください!

材料 【4人分(5.5合炊き炊飯器)】

手順

  1. 1

    アボカドは縦中央に種に沿って一周切り込みを入れ、ひねりながら2つに分ける。種のついたアボカドを布巾にのせて持ち、包丁の刃元を種に刺して回すようにして種を取る。皮をむき、2cm角に切る。

  2. 2

    炊飯器の内釜に米、酒、塩、2合の目盛りまで水を入れて混ぜ、米を平らにならす。アボカド、ツナ缶、塩昆布をのせて広げ、通常炊飯する。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切って使用しましょう。

  3. 3

    炊き上がったらさっくりと混ぜる。

レビュー

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  • 味がなくアボカドとの相性が悪かったです。 苦味が出て子供には無理です 大人でも我慢して食べる感じでした

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