お手軽レンジ活用献立♪ きゅうりの無限ナムル

きゅうり 豆苗 ツナ缶[水煮] しょうゆ マヨネーズ 塩こし...

家計にやさしい節約レシピ♪ 柚子胡椒のあん豆腐

絹豆腐 にんじん えのき 豆苗 水 みりん しょうゆ 塩 和...

2品で大満足♪ 大根と海藻の玉ねぎサラダ

大根 豆苗 海藻ミックス[乾燥] 玉ねぎ めんつゆ[3倍濃縮...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ まぜまぜ具材のフラ...

胚芽精米ごはん 牛切り落とし肉 豆苗 豆もやし にんじん ご...

家計にやさしい節約レシピ♪ ふわふわ卵のあんかけ丼

ごはん 卵 鶏ひき肉 にんじん えのき 豆苗 水 みりん 塩...

低カロおつまみ♪1人分111kcal！ しらたきで春雨...

ちくわ しらたき にんじん 豆苗 セロリ 白いりごま 砂糖 ...

糖質オフ！1人分3.5g♪ 中華風きのこスープ

えのき しめじ 豆苗 白いりごま ごま油 水 鶏ガラスープの...

糖質オフ！1人分7.3g♪ きゅうりとみょうがのピリ辛...

鶏むね肉[皮なし] きゅうり 豆苗 みょうが 大葉 塩 片栗...

人気の定番おかず献立♪ 無限わかめナムル

わかめ[乾燥] 豆苗 かにかまぼこ しょうゆ マヨネーズ 鶏...

お手軽！時短献立♪ 石焼ビビンバ風チャーハン

ごはん 豚こま切れ肉 溶き卵 豆苗 もやし にんじん 焼肉の...

今日のごはんはこれで決まり！ ヤンニョムチキン献立

ごはん 鶏もも肉 豆苗 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ 玉ね...

1食500kcal台でも大満足！ あんかけ親子丼

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 卵 しいたけ 玉ねぎ 豆苗 塩 ...