1食500kcal台でも大満足！ カリカリ豚の粒マスタ...

豚もも薄切り肉 かぼちゃ セロリ[葉付き] オリーブオイル ...

シャキシャキ食感！ 玉ねぎとハムのごまサラダ

玉ねぎ ハム 大葉 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ マヨネーズ

食感がおいしい！ ささみとれんこんのごまみそ和え

ささみ[筋なし] れんこん 酒 砂糖 しょうゆ みそ 白すり...

塩もみがポイント！ なすときゅうりのみそマヨあえ

なす きゅうり 砂糖 みそ 白すりごま マヨネーズ おろしし...

素材1つで簡単副菜！ じゃがいもの煮物

じゃがいも 水 しょうゆ 酒 みりん 砂糖 和風顆粒だし

さっと作れる♪ クレソンとパクチーのエスニックサラダ

パクチー クレソン にんじん ピーナッツ ナンプラー レモン...

ごはんのお供に！ しそひじきふりかけ

ひじき(乾燥) 大葉 カリカリ梅 白いりごま 酒 みりん 砂...

止まらない美味しさ！ 無限トマト

ツナ缶[オイル漬け] トマト 大葉 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

5分で完成！ 冷凍揚げ茄子で作るなす味噌

揚げなす[冷凍] 唐辛子(輪切り) みりん 砂糖 みそ おろ...

彩り鮮やか！ なすとパプリカの甘酢炒め

なす 赤パプリカ 黄パプリカ 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 酢...

糖質オフ！1人分9.9g♪ 豚こまときのこのチーズタッ...

豚こま切れ肉 キャベツ しめじ キムチ ピザ用チーズ サラダ...

爽やかな風味 小松菜とかまぼこの柚子胡椒和え

小松菜 かまぼこ 水 かつお節 砂糖 めんつゆ（3倍濃縮） ...