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一人分塩分1g以下！

サーモンと彩りマリネのカルパッチョ

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    254kcal

  • 費用目安

    700円前後

  • 炭水化物

    9.6g

  • 脂質

    16.3g

  • たんぱく質

    16.3g

  • 糖質

    8.4g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

脂ののったサーモンに、レモンの香りがさわやかなマリネを合わせたおしゃれな一品をご紹介♪最後にハーブソルトをふることで、少ない塩分でも満足感の得られる味わいに仕上がります！

管理栄養士が考えた！塩分控えめレシピ

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材料 【2人分】

  • サーモン[刺身] 150g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 黄パプリカ 1/2個(75g)
  • オリーブオイル小さじ1
  • ☆調味料
  • オリーブオイル大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • レモン汁大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ★ハーブソルト
  • 塩小さじ1/4
  • バジル[乾燥]小さじ1/2

「鮭・サーモン」の基本

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