冷めてもイケる！ 蓮根の紅しょうが焼き

レンコン 山芋 紅しょうが 長ネギ サラダ油

1食500kcal台でも大満足！ れんこんと春菊のチヂミ

れんこん 春菊 ごま油 薄力粉 片栗粉 塩 水 酢 しょうゆ...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ 長芋とれんこんの...

もち麦[ゆで] 長芋 れんこん サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮...

レンジで簡単に作れる！ れんこんと鮭のしょうが蒸し

生鮭の切り身 れんこん(小) しょうがのせん切り 塩 酒 一...

3日間使い切り献立♪ 牛肉とれんこんの甘辛炒め

牛こま切れ肉 れんこん 黄パプリカ サラダ油 酒 しょうゆ ...

しょうがでさっぱり！ 鮭とれんこんのしょうが醤油漬け

生鮭[切り身] なす れんこん 塩こしょう サラダ油 砂糖 ...

食欲をそそる！ 鮭とれんこんのバターしょうゆステーキ

れんこん 生鮭の切り身 白ワイン(なければ酒) クレソン 塩...

こんなに食べても低カロリー♪ 大豆ミートとれんこんの生...

大豆ミート[フィレ・和風味] れんこん キャベツ ピーマン ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚ひき肉とれんこんのチーズ...

豚ひき肉 れんこん 玉ねぎ コーン[冷凍] スライスチーズ ...

食物繊維1人分3.1g♪ れんこんとひき肉の重ね蒸し

豚ひき肉 白菜 れんこん 塩 しょうゆ おろししょうが 片栗...

お手軽！時短献立♪ れんこんと豚こまの青椒肉絲

豚こま切れ肉 れんこん ピーマン サラダ油 塩こしょう 片栗...

2品で大満足♪ れんこん豆腐ハンバーグ

れんこん カット野菜[キャベツ・千切り] 片栗粉 サラダ油 ...