DELISH KITCHEN

2品で大満足♪

たらとれんこんのマスタードソース

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    363kcal

  • 費用目安

    800前後

  • 炭水化物

    17.8g

  • 脂質

    22.7g

  • たんぱく質

    21.2g

  • 糖質

    15g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

れんこんは薄切りにしてカリッと香ばしく揚げ焼きにしましょう!マスタードソースをかけて水菜と一緒にお召し上がりください♪水菜はレタスやベビーリーフなどでも代用いただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • タラ[切り身] 2切れ(200g)
  • れんこん 150g
  • 水菜 1/2袋(100g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1
  • サラダ油大さじ2
  • ☆マスタードソース
  • しょうゆ小さじ1
  • マヨネーズ大さじ2
  • 粒マスタード大さじ1

関連カテゴリ