温活で身体ぽかぽか♪ 白菜と豆腐のとろたまスープ

絹豆腐 鶏ひき肉 溶き卵 白菜 しいたけ しょうが ごま油 ...

低カロおつまみ♪1人分244kcal！ 包まないしいた...

シュウマイの皮 鶏ひき肉 しいたけ 長ねぎ 豆もやし 片栗粉...

食べ飲み過ぎをリセット！ 鶏団子とカリフラワーのスープ

鶏ひき肉[むね] カリフラワー にんじん キャベツ ごま油 ...

さめてもしっとり！ つくりおきそぼろ

鶏ひき肉 小麦粉 しょうゆ 砂糖 みりん

糖質オフ！1人分9.2g♪ ピーマンの肉詰めレンジしょ...

鶏ひき肉[もも] ピーマン 長ねぎ[白い部分] ミニトマト ...

優しい味わい♪ おからパウダー入りロール白菜

白菜 鶏ひき肉[むね] 絹ごし豆腐 おからパウダー しいたけ...

糖質オフ！1人分7.9g♪ 夏野菜のオープンオムレツ

鶏ひき肉 ブロッコリー ズッキーニ 赤パプリカ オリーブオイ...

こんなに食べても低カロリー♪ エビとオクラの水餃子

餃子の皮 むきえび 鶏ひき肉[むね] 長ねぎ オクラ 細ねぎ...

さっぱりおいしい♪ うま塩レモン鍋

春雨 鶏ひき肉 油揚げ れんこん 水菜 えのき レモン[国産...

糖質オフ！1人分9.1g♪ カレーヨーグルトつくね

鶏ひき肉 ズッキーニ 黄パプリカ なす オリーブオイル 酒 ...

パクチーたっぷり♪ えびと鶏のねぎだれつくね

鶏ひき肉[むね] むきえび 玉ねぎ パクチー サラダ油 酒 ...

辛味がやみつき！ ミックスビーンズのチリコンカン

ミックスビーンズ 鶏ひき肉[むね] 玉ねぎ ズッキーニ にん...