DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
さっぱりピーマンの肉詰め

4.5

(4件)

調理時間

20

費用目安

300前後

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レモンを効かせてさっぱりと仕上げた塩麹だれが絶品♪鶏ひき肉を使った和風テイストのピーマンの肉詰めです。夕食の献立にぜひお試しください♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    331kcal

  • 炭水化物

    17.4g

  • 脂質

    19.3g

  • たんぱく質

    18.9g

  • 糖質

    14.9g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏ひき肉 200g
  • ピーマン 4個(120g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆肉だね用調味料
  • 大さじ1
  • ひとつまみ
  • こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ★レモン塩麹だれ
  • 塩麹大さじ1と1/2
  • レモン汁大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • こしょう少々
  • ごま油小さじ2
  • ☆付け合わせ
  • にんじん 1/2本(75g)