パクッと食べる♪ 焼肉サンチュ巻きごはん

ごはん 牛切り落とし肉 サンチュ 長ねぎ キムチ ごま油 酒...

さわやかな味わい♪ 絹さやとささみの梅和え

ささみ[筋なし] 絹さや 梅干し[赤じそ漬け] ポン酢しょう...

モチモチ食感！ 磯辺焼きおにぎり

米(洗米済み) もち米(洗米済み) 水 焼きのり サラダ油 ...

カラフルな仕上がり♪ キャベツとかにかまぼこのコールス...

キャベツ かにかまぼこ コーン(冷凍) 塩(塩水用) マヨネ...

食物繊維1人分4.5g♪ グリルチキンとキウイのサラダ...

鶏もも肉 黄パプリカ ミニトマト キウイ ベビーリーフ 塩こ...

さっとあえるだけ！ さきいかのキムチ風

さきいか コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 ...

さっぱり小鉢♪ ささみの香味あえ

鶏ささみ 細ねぎ みょうが 塩 酒 おろししょうが 砂糖 酢...

たっぷりごまがよく絡む♪ 小松菜とちくわのごま和え

小松菜 にんじん ちくわ 砂糖 しょうゆ 酢 みそ マヨネー...

レンジ調理で時短！ 三つ葉と油揚げのめんつゆお浸し

三つ葉 油揚げ 砂糖 めんつゆ（3倍濃縮） 水

おかずにもなる！ 水菜とささみのタルタルサラダ

水菜 きゅうり ささみ 玉ねぎ 塩こしょう 酒 ゆで卵 砂糖...

程よい酸味と甘味のコラボ♪ ブロッコリーの酢みそ和え

ブロッコリー ミニトマト わかめ(乾燥) 白いりごま 砂糖 ...

忙しい時の1品に！ きゃべつとお麩の煮物

キャベツ にんじん しめじ 麩 水 みりん 砂糖 しょうゆ ...