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レンジ調理で時短!

三つ葉と油揚げのおひたし

味の染みたお揚げと三つ葉の組み合わせが◎ レンジでパパッと作れる副菜です。 三つ葉の香りが良いおひたしの完成です♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    46kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 三つ葉 1束
  • 油揚げ 1/2枚
  • ☆の調味料
  • 砂糖 小さじ1
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • 大さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    油揚げはキッチンペーパーに包み、油分を取り、半分に切り、1cm幅に切る。三つ葉は根の部分を落とし食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、油揚げ、三つ葉を加えて、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。軽くかき混ぜて器に盛る。