ヘルシーだけど満腹！
しらたきのトマトナポリタン
しらたきでヘルシーに！ ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。 野菜たっぷり、ベーコンは少し入れることでコクが出ます！
- 調理時間 約30分
カロリー
329kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鍋にお湯をわかし、しらたきを入れ、1分程ゆで、水気をきる。
2.
トマトはへたをとって乱切りにする。玉ねぎは薄切りにする。しめじは根元を落とし、ほぐす。ピーマンは細切りにする。
3.
しらたきは食べやすい大きさに切る。ベーコンは細切りにする。
4.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、しらたきを入れて2分程中火で炒める。
5.
玉ねぎ、しめじ、ベーコンを加え、しんなりとするまで炒め、トマト、ピーマンを加え、さっと炒める。
6.
☆を加え、さっと炒める。器に盛り、粉チーズをふる。
レビュー
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