1. ヘルシーだけど満腹!しらたきのトマトナポリタン

ヘルシーだけど満腹!

しらたきのトマトナポリタン

しらたきでヘルシーに! ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。 野菜たっぷり、ベーコンは少し入れることでコクが出ます!

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    329kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

作り方

  1. 1.

    鍋にお湯をわかし、しらたきを入れ、1分程ゆで、水気をきる。

  2. 2.

    トマトはへたをとって乱切りにする。玉ねぎは薄切りにする。しめじは根元を落とし、ほぐす。ピーマンは細切りにする。

  3. 3.

    しらたきは食べやすい大きさに切る。ベーコンは細切りにする。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、しらたきを入れて2分程中火で炒める。

  5. 5.

    玉ねぎ、しめじ、ベーコンを加え、しんなりとするまで炒め、トマト、ピーマンを加え、さっと炒める。

  6. 6.

    ☆を加え、さっと炒める。器に盛り、粉チーズをふる。

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