たっぷりごまがよく絡む♪
小松菜とちくわのごま和え
さっと出来るおつまみレシピ♪ もう一品副菜が欲しい時に！ レンジを使用して簡単に！
カロリー
180kcal
炭水化物
14.2g
脂質
10.3g
たんぱく質
8.6g
糖質
11.6g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
小松菜は根元を切り、3cmの長さに切る。にんじんは細切りにする。ちくわは5mm幅に切る。
2
耐熱容器に小松菜(茎)、にんじんを入れてふんわりをラップをし、600Wのレンジで2分半加熱する。小松菜(葉)を加えて1分半加熱し、水気を切って、粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
小松菜、にんじん、ちくわを加えて混ぜる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- とても簡単で美味しくて副菜としてもバツグンです。またリピします。ありがとう御座いました。
くまのおうち🐻
人参は電子レンジで、 小松菜は茹でました！ 味噌の濃いのが苦手なので小さじ1に。 ちょうど良い味で、とてもおいしかったです💓 彩りも良いし、お弁当の1品になる！！すぃー
ちくわはバランス考えると2本でいいかも。 味はマヨネーズより酢味噌を最初に感じる。個人的にはマヨネーズ感を強めにしたいので酢味噌を控えるかマヨネーズ増やすか…。 彩りはよく食卓が華やかになるので調味料の自分のベストバランスを探したいと思います。 追記:作った後冷蔵庫に入れて食卓に出すまで数時間…味が馴染んで丁度よく好みの味になりました。A
彩りがよく、ボリュームもあって副菜にぴったり！気持ちマヨネーズ多めで和えれば、小松菜や人参の青みが苦手な方でも食べやすそう。お酢とお味噌が効いていてすごく美味しいです◎
mokoko