たっぷりごまがよく絡む♪
小松菜とちくわのごま和え
さっと出来るおつまみレシピ♪ もう一品副菜が欲しい時に！ レンジを使用して簡単に！
- 調理時間 約30分
カロリー
180kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
小松菜は根元を切り、3cmの長さに切る。にんじんは細切りにする。ちくわは5mm幅に切る。
2.
耐熱容器に小松菜(茎)、にんじんを入れてふんわりをラップをし、600Wのレンジで2分半加熱する。小松菜(葉)を加えて1分半加熱し、水気を切って、粗熱をとる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
小松菜、にんじん、ちくわを加えて混ぜる。