DELISH KITCHEN

たっぷりごまがよく絡む♪

小松菜とちくわのごま和え

4.3

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    180kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    14.2g

  • 脂質

    10.3g

  • たんぱく質

    8.6g

  • 糖質

    11.6g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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さっと出来るおつまみレシピ♪ もう一品副菜が欲しい時に! レンジを使用して簡単に!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は根元を切り、3cmの長さに切る。にんじんは細切りにする。ちくわは5mm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器に小松菜(茎)、にんじんを入れてふんわりをラップをし、600Wのレンジで2分半加熱する。小松菜(葉)を加えて1分半加熱し、水気を切って、粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    小松菜、にんじん、ちくわを加えて混ぜる。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • mokoko

    とても簡単で美味しくて副菜としてもバツグンです。またリピします。ありがとう御座いました。
  • A

    彩りがよく、ボリュームもあって副菜にぴったり!気持ちマヨネーズ多めで和えれば、小松菜や人参の青みが苦手な方でも食べやすそう。お酢とお味噌が効いていてすごく美味しいです◎
  • くまのおうち🐻

    人参は電子レンジで、 小松菜は茹でました! 味噌の濃いのが苦手なので小さじ1に。 ちょうど良い味で、とてもおいしかったです💓 彩りも良いし、お弁当の1品になる!!
  • きら

    美味しいです

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