秋の味覚！ 山形県産「つや姫」のさんまとさつまいもの炊...

山形県産「つや姫」(吸水済み（吸水時間の目安：夏場30分、冬...

料理の基本！ ちくわぶの下処理

ちくわぶ

糖質オフ！1人分5.2g あさりと豆腐のスンドゥブチゲ

あさり(砂抜き済み) 木綿豆腐 ニラ にんにく キムチ ごま...

料理の基本！ こんにゃくの下処理(おでん用)

こんにゃく 塩 水

甘さとコクがクセになる！ おでんの味噌だれ

酒 みりん 砂糖 みそ

寒い日におすすめ♪ 白味噌おでん

ゆで卵 がんもどき 焼ちくわ 大根(小) じゃがいも こんに...

1/3日分の鉄分が摂れる！ あさりと厚揚げのチゲスープ

厚揚げ あさり(砂抜き済み) 溶き卵 小松菜 しめじ しょう...

年末のおもてなし献立♪ せりと豚肉のすき焼き

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 焼き豆腐 せり 長ねぎ しいたけ し...

〆は焼きうどん！ 塩麹豚と青梗菜の蒸し鍋

豚こま切れ肉 チンゲン菜 えのき にんにく 塩麹 水 酒 ご...

今日のごはんはこれで決まり！ ひらひら大根の重ね蒸し鍋...

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 大根 水菜 塩昆布 水 木綿豆腐 片...

アレンジすき焼き♪ トマトチーズ鶏すき

鶏もも肉 玉ねぎ ほうれん草 エリンギ 塩こしょう オリーブ...

食物繊維たっぷり！1人分6.9g♪ キムチーズだれの豚...

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 絹豆腐 春菊 長ねぎ えのき しいた...