水菜たっぷり♪
しょうが水炊き
鶏の旨味がシンプルに味わえる水炊きレシピをご紹介♪しょうがが効いたスープは食欲をそそります。飽きのこないやさしい味わいで、家族みんなで楽しめる鍋です。ぜひお試しください♪
カロリー
408kcal
炭水化物
17.6g
脂質
22.2g
たんぱく質
30.6g
糖質
11.9g
塩分
3.1g
- ※1人分あたり(2人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
土鍋に昆布、水を入れて30分おく。
2
水菜は少し根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。大根は縦半分に切り、切り口を下にして薄切りにする。ねぎは白い部分を斜め1cm幅に切り、青い部分は食べやすい大きさに切る。しょうがは薄切りにする。
3
豆腐は食べやすい大きさに切る。
4
鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。
5
1の土鍋を弱めの中火にかけ、沸騰直前で昆布を取り出す。沸騰したら鶏肉を加えてアクを取り除く。しょうがを加えてふたをし、10分ほど煮る。
6
豆腐、大根、ねぎ、酒、塩を加えてふたをし、大根がやわらかくなるまで5分ほど煮る。
7
水菜を加え、さっと煮る。器にポン酢しょうゆ、水炊きスープを半量ずつ混ぜ合わせ(ポン酢だれ)、鍋に添える。
あ~ちゃん