旨みがギッシリ!
さんまごはん
土鍋で簡単にご飯が炊けちゃいます!旨みのつまったご飯は絶品です♪骨に気をつけて、ほぐしてお召し上がりください!
カロリー
357kcal
炭水化物
59.2g
脂質
7.3g
たんぱく質
9.3g
糖質
58.7g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分(18cmの土鍋)】
- 米(吸水済み)2合
- サンマ(内臓処理済み) 1尾
- しょうが 1かけ
- 塩小さじ1/2
- サラダ油小さじ1/2
- 細ねぎ(刻み) 少々
- ☆調味料
- 水350cc
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1
手順
1
サンマは半分に切り、斜めに2本ほど切り込みを入れる。両面に塩を振る。
2
しょうがは千切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れてキッチンペーパーで薄く伸ばし、中火で熱する。1のサンマを入れ、両面がこんがりとするまで焼く。
4
土鍋に米、☆を入れて混ぜ、米を平らにならす。
5
サンマ、しょうがをのせてふたをする。強火で熱し、沸騰したら弱火で10分加熱する。火を止め、10分おいて蒸らす。器に盛り、細ねぎをちらす。
ポイント
お好みで、すだちやかぼすを絞ってお召し上がりください。
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