旨みがギッシリ!
さんまごはん
調理時間
約90分
カロリー
357kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
59.2g
脂質
7.3g
たんぱく質
9.3g
糖質
58.7g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
土鍋で簡単にご飯が炊けちゃいます! 旨みのつまったご飯は絶品です♪ 骨に気をつけて、ほぐしてお召し上がりください!
材料 【4人分(18cmの土鍋)】
- サンマ(内臓処理済み) 1尾
- 塩小さじ1/2
- サラダ油小さじ1/2
- 米2合
- 水350cc
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- しょうが 1かけ
- 細ねぎ(刻み) 少々
手順
1
サンマは半分に切り、斜めに2本ほど切り込みを入れる。両面に塩を振る。
2
しょうがは千切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れてキッチンペーパーで伸ばして中火で熱し、サンマを入れて両面こんがりするまで焼く。
4
土鍋に米、水、酒、しょうゆを入れて混ぜる。
ポイント
米は洗い30分ほど水につけ、水気を切っておく。
5
サンマ、しょうがをのせてふたをする。強火で熱し、沸騰したら弱火で10分加熱し、火を止めて10分おく(蒸らす)。細ねぎをふりかける。お好みですだちまたはカボスを絞ってお召し上がりください。
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