デリッシュキッチン

1食500kcal台でも大満足!
豚ももと水菜の常夜鍋

3.7

(4件)

調理時間

15

費用目安

400前後

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あっさりとした味わいで食べ飽きないお鍋です。ポン酢しょうゆにすりごまをたっぷり加えることで、満足感アップ! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    262kcal

  • 炭水化物

    8.2g

  • 脂質

    14g

  • たんぱく質

    23.8g

  • 糖質

    4.7g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚ももしゃぶしゃぶ肉150g
  • 絹豆腐 1パック(150g)
  • 水菜 1/2袋(100g)
  • 豆もやし 1/2袋(100g)
  • ☆ごまポン酢だれ
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • 白すりごま大さじ2
  • ★だし汁
  • 400cc
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • おろししょうが小さじ1

「豚肉」の基本

「豆腐」の基本

「もやし」の基本

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