ワインを添えて♪ カレイのタルタルがけムニエル

カレイ[切り身] 塩 薄力粉 サラダ油 パセリ(刻み) ゆで...

香り豊かなソース！ 鯛のカルパッチョ(白ワインビネガー...

鯛[刺身] 新玉ねぎ 砂糖 塩 白ワインビネガー オリーブオ...

香り豊かなソース！ ホタテのカルパッチョ(白ワインビネ...

ホタテ[刺身] 新玉ねぎ 砂糖 塩 白ワインビネガー オリー...

簡単おかず♪ くずし豆腐の照りマヨ焼き

木綿豆腐 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ マヨ...

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉とまいたけの香味...

ごはん 豚もも薄切り肉 小松菜 長ねぎ[白い部分] まいたけ...

爽やか風味♪ ゆず鶏

鶏もも肉 玉ねぎ サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょう...

大葉でさっぱり！ いかの香味あえ

イカ（刺身用・細切り） 大葉 みょうが しょうゆ わさび 塩

レンジで簡単♪ ジャージャーきゅうり

豚ひき肉 玉ねぎ きゅうり 豆もやし 酒 砂糖 みそ ごま油...

にんにく香る！ トレビスのアンチョビソースがけ

トレビス にんにく 唐辛子（輪切り） アンチョビ オリーブオ...

とろーり感がたまらない♪ 大葉とチーズの和風オープンオ...

卵 大葉 もやし ピザ用チーズ サラダ油 塩 酒

餃子の皮で簡単♪ 照り焼きソースのベーコンピザ

餃子の皮 ベーコン ピザ用チーズ 玉ねぎ 砂糖 みりん しょ...

簡単おつまみ！ のりとチーズのミルフィーユ

焼きのり スライスチーズ こしょう