デリッシュキッチン

ワインを添えて♪
カレイのタルタルがけムニエル

5.0

調理時間

30

費用目安

500前後

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淡白なカレイもタルタルソースをかけて食べやすく♪ふっくらとしたカレイが食欲そそります!今晩のおかずにいかがですか?

  • カロリー

    383kcal

  • 炭水化物

    9.1g

  • 脂質

    24.5g

  • たんぱく質

    29.1g

  • 糖質

    8.5g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気を切る。ボウルにゆで卵を入れてフォークなどでつぶし、残りの☆を加えて混ぜる(タルタルソース)。

  2. 2

    カレイはキッチンペーパーで水気をふきとる。両面に塩をふり、薄力粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、カレイの皮目を下にして入れ、弱火で焼き色がつくまでじっくりと焼く。裏に返してふたをして、火が通るまで3分程焼く。

  4. 4

    器にカレイを盛り、タルタルソースをかけ、パセリをちらす。

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