1週間使い切り献立♪ 玉ねぎと油揚げのさっと煮

油揚げ 玉ねぎ にんじん かぶの葉 水 みりん しょうゆ か...

ごはんのおかずに♪ ランチョンミートの豆苗チャンプルー

スパム缶 木綿豆腐 溶き卵 豆苗 かつお節 ごま油 酒 しょ...

素材ひとつ♪ じゃがいものおかかごま和え

じゃがいも かつお節 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ...

相性抜群！ 手作りおかかの玄米おにぎり

玄米ごはん かつお節 白いりごま 塩 焼きのり(おにぎり用)...

定番メニュー！ ほうれん草うどん

冷凍うどん ほうれん草 かまぼこ[紅] かつお節 めんつゆ[...

最強の一杯！ コンビーフTKG

ごはん コンビーフ缶 卵 かつお節 刻みのり しょうゆ ごま...

春を告げる旬の味！ 基本のたけのこの土佐煮

たけのこ[水煮] かつお節 だし汁 酒 みりん しょうゆ

コクうまつけ汁！ 豆乳ごまみそつゆ

そうめん きゅうり みょうが 塩 白すりごま みそ 無調整豆...

豆腐でボリュームUP！ 豆腐と豆苗のチャンプルー

豚バラ薄切り肉 木綿豆腐 豆苗 塩 こしょう しょうゆ かつ...

つるっと美味しい♪ なめこと新玉ねぎのサラダ

なめこ 新玉ねぎ かいわれ かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油...

白菜1/2個使い切り♪ 白菜とブロッコリーの梅おかかマ...

白菜 ブロッコリー マヨネーズ 塩 梅干し かつお節

だしが染みた♪ ひんやり翡翠なす

なす かつお節 酒 みりん 塩 薄口しょうゆ 和風顆粒だし 水