たっぷりごまがよく絡む♪ 小松菜とちくわのごま和え

小松菜 にんじん ちくわ 砂糖 しょうゆ 酢 みそ マヨネー...

ささっと簡単に！ カリフラワーときくらげの中華風炒め

カリフラワー きくらげ（乾燥） ねぎ おろしにんにく ごま油...

忙しい時の1品に！ きゃべつとお麩の煮物

キャベツ にんじん しめじ 麩 水 みりん 砂糖 しょうゆ ...

さっとあえるだけ♪ せりとイカのピリ辛ナムル

イカ（刺身） せり 砂糖 酢 みそ コチュジャン レモン汁 ...

食感がたまらない♪ ピリ辛海藻春雨サラダ

海藻ミックス(乾燥） 春雨 ツナ缶（水煮） 砂糖 酢 しょう...

梅干しの酸味が美味しい！ しらすと大根の梅佃煮

大根 ちりめんじゃこ 梅干し(はちみつ漬け) しょうが 酒 ...

レンジで完結！ あさり缶でトマトパスタスープ

マカロニ あさり缶[水煮] ミックスビーンズ カットトマト缶...

バターが香る♪ 明太チーズパン

強力粉 砂糖 ドライイースト 塩 無塩バター ぬるま湯 明太...

糖質オフ！1人分6.6g♪ 豚しゃぶと蛇腹きゅうりの梅...

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 木綿豆腐 きゅうり ラディッシュ 梅...

2種のきのこ入り♪ きのこのマスタードマリネ

しめじ エリンギ にんにく 塩 酢 砂糖 粒マスタード 唐辛...

ワンパンで作る！ ビッグチーズフォカッチャ

強力粉 薄力粉 塩 水 砂糖 ドライイースト オリーブオイル...

見た目も綺麗！ 大根とトマトのオリーブカルパッチョ

大根 トマト グリーンオリーブ パセリ(刻み) 塩 砂糖 塩...